Принаймні сім годин сну на добу захищають нас від серцево-судинних захворювань. Це з'ясували голландські вчені з Національного інституту суспільної охорони здоров'я і навколишнього середовища. Вони відстежували випадки серцево-судинних захворювань серед 14 тис. чоловіків і жінок впродовж десятиліття. До кінця дослідження близько 600 людей захворіли і 129 померли. Як виявилося, найменш схильні до ризику були ті, хто дотримувався чотирьох основних рекомендацій щодо здорового способу життя: достатньо гуляв, уживав здорову їжу, не зловживав алкоголем і відмовився від куріння. Це дало 57% зниження ризику серцево-судинних захворювань і 67% – смерті від інсульту або інфаркту. Але коли до списку рекомендацій додали достатню тривалість сну – не менше семи годин, позитивний ефект здорового способу життя різко зріс. Вірогідність захворіти від серцево-судинних патологій знизилася на 65%, померти – на 83%.